懸垂はとても効果的な筋力トレーニングです。
世界のプロも認める、短時間でできる運動です。
腕の運動だと思うかもしれませんが
腹筋が弱いと懸垂はできません。
毎日５～10分するだけでも
体力が向上して健康になり、忍耐力もつきます。
初めてやって１回もできないのは普通です。
無理をせずに、ただぶら下がることから始めてみましょう。
日々の生活の中では、
自分の体がどんな状態か確認したりはしません。
懸垂をしていくうちに
脳が自分の体の状態を自覚しはじめます。
そして脳の中で、ある現象が起こります。
それは・・・？
