呼吸の状態を見ると
その人の感情や体の状態が分かります。
言い換えると呼吸によって
健康な状態へと導けるのです。
呼吸が深くなるだけでも
健康維持に大きく役立ちます。
怒りを鎮め高ぶった神経を
落ち着かせる最良の方法は
今していることをすべて
ストップして深呼吸することです。
ストレスや感情で心がざわつくときは
しばし手を止めて
目を閉じ深く息を
吸って吐き出します。
そして体と心の
変化を感じてみます。
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