今ここに集中する方法

１分運動で腕立て伏せをしています。
心臓が破裂しそうになって、汗が吹き出て
体温が１度あがります。

雑念がなくなり、
「できる」「できない」を考えなくなり
ただ高鳴る鼓動と生命だけが存在しています。

１分腕立て伏せは、
今ここ、この瞬間に集中できる最もよい方法です。

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