238 手のひら瞑想

右手を肩の高さまで上げて
手のひらを上に向けます。

金色に輝く美しい魂の器が
手のひらの上にあります。

その魂の器に
いろんな重いものが
乗っています。

イヤな記憶、忘れたい記憶もありますが
守りたいもの、
大切なこともあるでしょう。

しかし、本当に自由になるためには
いいことも悪いこともすべて
空っぽにする必要があります。

１、２、３、と数えれば
右手の上にあるものがなくなると想像しつつ
手のひらをゆっくり下に向けます。

ゆっくりと手をひっくり返せば
いろんなものが流れていきます。
執着しているすべてのものが
砂のようにこぼれ落ちていきます。
完全に流してください。

自分は何かに執着していると
感じられる度に
この瞑想をしてみてください。
どこにも縛られることなく
一人で完全な魂になるのです。

一指 李承憲(イ・スンホン)