1分集中力トレーニング

1分集中力トレーニングは勉強などに
役立つ脳トレーニングです。

方法は簡単です。
1日に何回トイレに行きますか?

トイレに行く前に壁に指を当て
腕立て伏せをします。

これが難しければ壁に手のひらを当ててします。
そうすると腕に力がつきます。

初めは力がなくてうまくいきません。
しかし やっているうちに力が生じ
指でできるようになります。

床でもできます。
日頃から体と心を鍛えることが大事です。

腕立て伏せを1分間すると
自分が誇らしくなります。

腕立て伏せをしながら
「私は誰だろう?」
「脳をどんな風に使っているだろうか?」
と自分に問いかけてみてください。

脳が目覚め、集中力が向上します。

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