緊張したり、慌てたときは

緊張したり、慌てたときは

テストで、
分かっている問題なのに
うっかりミスしてしまったら、悔しいですよね。
必要以上に緊張したり、慌てたりすると
脳が誤作動を起こします。
そんな時は、しばらく目を閉じて
へそに集中して深呼吸してみましょう。
呼吸が落ち着くと脳波が安定し
集中力や判断力が高まります。